Page 33 - La Gatineau 13 Septembre 2012

Venez donner un coup de pédale pour la santé
JEUDI 13 SEPTEMBRE 2012 - La Gatineau 33
SYLVIE DEJOUY
LA GATINEAU – La Commission sco- laire des Hauts-Bois-de-l’Outaouais (CSHBO)etleCentredesantéetdeser- vices sociaux de la Vallée-de-la-Gatineau (CSSS-VG) récidivent. Ils organisent, sa- medi 29 septembre, leur troisième randon- née cycliste. Un événement destiné à pro- mouvoir les saines habitudes de vie en incitant la population à bouger plus et manger mieux.
L’idée de cette randonnée est née à la suite d’une conférence de Pierre Lavoie, fondateur du Grand défi Pierre Lavoie. La première édition, le 29 octobre 2011, avait pris la forme d’une randonnée par étapes, de Maniwaki à Fort-Coulonge. La deu- xième édition, le 26 mai dernier, avait suivi le même trajet, en sens inverse. Cette fois, la formule a été modifiée afin d’attirer un grandnombredeparticipants,avecdeux niveaux pour les débutants et les confirmés.
Le premier circuit, familial, s’adresse aux parents et enfants. Il comprendra deux niveaux, sur la piste cyclable : un aller-re- tour entre Messines et Blue Sea, soit 12 km, et un trajet de 6,5 km. Le rassemble- ment est fixé à 9h à la salle municipale de Messines pour un départ à 10h. Un «di- manche famille» sera organisé, avec no- tamment la Caravane vélo-jeunesse.
Le deuxième circuit, sportif, fera une boucle de 57 km en partant de Maniwaki, direction Ste-Thérèse, Messines, Bouchette, en passant par la route 107, le
chemin Rivière- Gatineau et la route 105. Attention, il ne s’agit pas d’une course et la vitesse sera limi- tée à environ 20km/h. Le rassem- blement est fixé à 9h30, sur le stationne- ment devant Maxi, pour un départ à 10h.
Les cyclistes peuvent participer à seulement une partie du circuit. Voici les sections : Maniwaki- dépanneur aux quatre chemins de Déléage ; Déléage-école pri- maire de Ste-Thérèse ; Ste-Thérèse-école primaire de Bouchette ; Bouchette- intersection de l’en- trée nord de Messines, entrée nord de Messines-Val-Guertin ; Messines-Maniwaki.
Contaminer
La CSHBO et le
CSSS-VG sont asso-
ciés à plusieurs parte-
naires pour organiser
cette randonnée, dont
le CSSS du Pontiac, le
regroupement Vallée-de-la-Gatineau en santé, la Sûreté du Québec qui veillera à la
De gauche à droite : Joanne Lafrenière, responsable des saines habitudes de vie au centre de santé ; Sylvie Martin, directrice du centre de santé ; Mario Danis, du Regroupement Vallée-de-la-Gatineau en santé ; le lieutenant Alain Langevin, de la Sûreté du Québec, Harold Sylvain, directeur de la commission sco- laire ; Stéphane Rondeau, directeur du service des ressources éducatives de la commission scolaire.
sécurité des participants, la Sopfeu, Agir ensemble et réussir, la Maison de la famille.
«Il faut passer le message, martèle la directrice de CSSS-VG Sylvie Martin. Le centre de santé est là lorsque les gens sont malades, mais nous avons aussi la respon- sabilité de promouvoir les saines habitudes de vie. Nous invitons les familles, enfants, grand-parents, à participer. Même quelqu’un qui ne prend son vélo que deux
fois par an peut le faire.»
Harold Sylvain, directeur général de la
CSHBO, appelle à «parler moins et agir plus. Il n’y a plus grand monde dans la Vallée-de-la-Gatineau qui peut dire cela ne me concerne pas. Chacun doit passer le message et donner l’exemple. Nous pou- vons rendre positif le mot contagieux et contaminer nos familles, amis, collègues, afin de faire de cette randonnée une belle fête.»
Comment vous inscrire ?
En cas de très mauvaise météo, la ran- donnée sera reportée au dimanche 30 septembre. Il faut s’inscrire avant le 25 septembre.
Pour le circuit familial, c’est gratuit. S’adresser à la Maison de la famille, 224 rue Notre-Dame à Maniwaki, 819-441- 0282, joellemartel@videotron.ca
Il y aura des possibilités de transport, voir avec la Maison de la famille. Pour les familles inscrites au «Dimanche en
famille», une caravane-vélo sera sur place, pour prêter 31 vélos aux enfants.
Pour le circuit sportif, l’inscription est de 5 dollars, payable sur place. Le mon- tant récolté servira à financer la partici- pation d’une équipe de coureurs au Grand défi Pierre Lavoie en juin 2013. S’adresser à Christel Brouillard, au centre administratif de la CSHBO, 819- 449-7866 poste 16235, christel.brouil- lard@cshbo.qc.ca
Quelques conseils pour bien se préparer
Il faut prévoir de bons vêtements, adap- tés à la température du jour. La base comprend une paire de gants de vélo, un cuissard, pas de vêtements amples, une tuque mince.
S’il pleut, prévoir une paire de bas de rechange, un bon imperméable et un casque de bain pour mettre sur votre casque.
En cas de soleil, ne pas oublier la crème solaire et le baume à lèvre. Il faut aussi boire de l’eau, peu à chaque fois mais souvent.
L’équipement
Avant de partir, assurez-vous que vous avez les outils nécessaires à une réparation mineure, une chambre à air de bonne dimension de rechange, que vos pneus ne sont pas trop usés et qu’ils sont assez gonflés, vos freins marchent bien, vos câbles de freins et de dérail- leurs ne sont pas trop usés, que ces
mêmes câbles et la chaîne sont lubrifiés, les changements de vitesse marchent, les hauteurs de la selle et du guidon sont ajustés de même que le casque, que vous êtes invités à décorer.
Sur la route
Roulez en file indienne. Signalez tou- jours vos intentions et soyez attentifs. Respectez les consignes des responsables.
Si un ralentissement ou un danger surviennent, avertissez la personne qui vous suit. Si la chaussée est mouillée, prévoyez une plus longue distance pour arrêter.
Faites attention aux obstacles : nids de poule, plaques de sable et de gravier, grilles d’égouts, voies ferrées, etc.
Si vous êtes trop fatigué, n’hésitez pas à faire une pause et à monter dans un véhicule, vous reprendrez la route lorsque vous pourrez.
La Vallée de l’art de vivre
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